三伏天高温持续来袭，很多人误以为中暑只是头晕乏力，稍作休息即可恢复。殊不知热射病是致死率极高的重症中暑，发病急、进展快，可损伤人体多脏器，老人、儿童、户外工作者均为高危人群。本文从五大核心方面科普热射病知识，教会大家科学识别、急救、避险与防护，关键时刻能救命。

一、普通中暑和热射病根本不是一回事

　　1.普通轻症中暑（可自愈）：长时间处于高温环境后，出现头晕乏力、出汗增多、恶心反胃等症状，体温多低于38℃。及时转移至阴凉通风处，补充水分、休息片刻即可缓解。

　　2.热射病（致命急症、需紧急送医）：是最严重的重症中暑，患者核心体温飙升至40℃以上，伴随脑、肝、肾、心肺等多器官损伤，救治不及时易留下后遗症，甚至死亡。

　　核心判断标准：高热伴随意识模糊，出现该情况切勿当作普通中暑硬扛。

二、记牢热射病4大预警信号

　　1.超高热无汗：身体滚烫、体温超40℃，危重患者多皮肤干红、无汗液排出；

　　2.意识异常：胡言乱语、嗜睡难醒、烦躁抽搐，甚至昏迷不醒；

　　3.躯体剧痛不适：剧烈头痛、反复呕吐、心跳急促、呼吸困难；

　　4.行动失衡：浑身无力、行走摇晃、视物模糊。出汗后突然停止出汗。

三、黄金急救4步走

　　热射病急救黄金时间为30分钟，核心原则为先快速降温、再紧急送医，切勿等待救护车延误处置，具体步骤简单易操作：

　　1.脱离高温环境：迅速将患者转移至阴凉通风处或空调房，脱去外衣、松开腰带，充分暴露皮肤助力散热。

　　2.快速物理降温：用常温水喷洒全身，配合风扇持续吹风加速散热，反复冷敷额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管处，力争30分钟内将体温降至39℃以下。

　　3.规范摆放体位：清醒无呕吐者平躺休息；昏迷、呕吐、抽搐者立即侧卧，清理口鼻分泌物，避免呕吐物堵塞气道窒息。

　　4.即刻就医救治：无论降温后症状是否缓解，都必须拨打“120”送医排查脏器损伤。清醒患者可少量多次补充淡盐水，昏迷患者严禁喂水。

四、5种错误急救千万不要踩！

　　生活中诸多常见解暑偏方，用于热射病急救会加重病情，务必坚决防止：

　　1.❌ 禁止酒精擦浴：酒精易被皮肤吸收致中毒，还会收缩血管、阻碍散热，诱发休克；

　　2.❌禁止昏迷喂水、灌藿香正气水：极易引发呛咳窒息，酒精成分会加重肝肾损伤；

　　3.❌禁止冰块冷敷胸腹：低温刺激易导致血管痉挛、心律失常；

　　4.❌禁止捂汗保暖：阻断身体散热，导致体温持续飙升，加重器官衰竭；

　　5.❌禁止服用普通退烧药：对热射病无效，且会加重肝脏代谢负担。

五、4类高危人群专属防护办法

　　1.户外工作者（工人、环卫、外卖员、建筑师傅）

　　避开上午10点至下午4点高温时段高强度作业，每半小时就近阴凉处休息；

　　遵循少量多次原则补充淡盐水、电解质水，不暴饮冰水、碳酸饮料；

　　穿戴浅色宽松透气衣物，做好防晒，工友间相互留意身体状态。

　　2.老年人（独居、有高血压糖尿病、常年卧床）

　　老年人体温调节能力弱、热感知迟钝，是室内热射病高发群体：

　　闷热天气及时开窗通风、开启空调或风扇，室温维持在26℃左右，切勿密闭门窗；

　　家属定时查看独居老人状态，避免老人长时间独处闷热环境；

　　慢性病老人规律服药，常备饮用水，减少厚重衣物穿戴。

　　3.小孩、婴幼儿

　　儿童新陈代谢快、体温调节能力差，极易受热中暑：

　　严禁将儿童单独留在车内、密闭房间，避免高温窒息中暑；

　　正午时段减少户外活动，避免剧烈运动，外出做好防晒、及时补水；

　　孩子出现身体发烫、烦躁哭闹、精神萎靡时，立即降温休息观察。

　　4.肥胖、体虚、慢病人群

　　肥胖人群及高血压、糖尿病、心肺疾病等慢性病患者，身体耐热性差，高温天气尽量减少外出；日常清淡饮食、规律作息，减少身体负担，做好防暑防护。

　　大家务必牢记核心防护与救治要点：分清中暑轻重、警惕高热无汗、意识异常信号，遵循先降温后送医的急救原则，摒弃错误偏方，重点守护老人、儿童、户外工作者及慢病高危人群。早识别、早处置、早就医，做好科学防暑，守护自己和家人平安度夏。

　　参考文献：

　　1.宋景春,宋青,张伟,等.中国热射病诊断与治疗指南(2025版)[J].解放军医学杂志,2025,50(04):367-386.

　　2.中华急诊医学分会.热射病急诊诊断与治疗专家共识(2021版)[J].中华急诊医学杂志,2021,30(11):1291-1298.

　　3.中国疾病预防控制中心.公众高温中暑预防与紧急处理指南(2014版)[S].国家疾控中心科普规范,2014.

　　本文不构成任何医疗建议

　　就医请遵医嘱