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世界肾脏日丨走近慢性肾脏病:认识它 弄懂它 保护它 关注它

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  世界肾脏日 Kidney Day

  2024年3月14日是第十九个世界肾脏日,今年的世界肾脏日主题为:人人享有肾脏健康——推进公平的医疗服务和优化的药物治疗实践。目的在于提高全社会对慢性肾脏病的认识,并重视慢性肾脏病的早发现早预防早治疗。下面,就让我们走进肾脏的“世界”。

了解慢性肾脏病的“前世今生”

  认识它

  比较传统疾病概念慢性肾功能不全/慢性肾衰竭CRF,慢性肾脏病CKD是一个相对较新的疾病概念。

  前者所涉及的患者已经进入肾功能进展性衰竭期,显然此时开始干预治疗已错过了最佳时机,患者通常不可避免地进入终末期肾病。因此,自2001年指南K/DOQI首次提出了CKD这一概念,即指任何持续时间超过3个月的肾脏结构和功能异常,旨在更早地干预去除肾脏疾病进展的危险因素改善患者的预后。后来,随着国际、国内肾脏病研究活动的交流增多,循证医学的开展,专家共识的推广,目前,我们把肾小球滤过率GFR<60ml/min持续3个月的患者,诊断为慢性肾脏病的患者。

  弄懂它

  或许单纯讲肌酐、滤过率、尿素氮、致病源容易让大家迷糊,那么,我就试着拿大家都了解的老鼠在墙上打洞的过程来比喻一下吧!

  如果说把肾脏比作我们要坚决守卫的墙,那肾脏患病的过程就可以说是老鼠在自家墙上打洞的过程,老鼠就是导致肾脏患病的致病源(细菌、病毒),打出的洞就是各类致病源在肾脏留下的伤疤,杀鼠的武器就是应用的各类药物。

  怎样识别“鼠”,用对“武器”,巩固“墙”呢?

01

  答案一:重视营养,拒绝滥用药。

  让鼠无力打洞,就可以让“武器”所向披靡。

  营养,适合所有人,既可以提高人体的免疫力,还能抵抗外来的破坏力。

  药,适用于病人,但要遵医嘱用药,拒绝滥用药。

  合理用药,方能提升药物的疗效。

02

  答案二:拒绝饮食污染,空气污染。

  医学研究表明,70%的慢性病是吃出来的。饮料、薯片、方便面,放久的熟食、未加热的生食、三高食品等“垃圾食品”里藏着另一只鼠——“饮食污染”,通过肠道、肝脏、血液循环入侵肾脏。

  还有一只“鼠”——“空气污染”。雾霾也是“鼠”,通过气道、肺脏、血液循环入侵肾脏,默默地“打着洞”,久而久之,城墙不稳。

03

  答案三:健康运动,改正不当运动,熬夜内耗。

  按照正常的生物钟,日出而作、日落而眠。健康的、适当的有氧运动,在阳光下是最好的。劳累一天又缺少休息的人体在夜里更易着凉、抵抗力下降、内分泌紊乱,从而放大肾脏的内耗。这时,如果吸上两根烟来提神,“污染”又滚滚袭来,冲破气道,损伤血管内膜,加上熬夜带来的内分泌紊乱,整个内环境就可能被破坏了。

如何保护我们的肾脏?

  我们要保持健康生活方式,做自己的保健“卫士”。

  1.保持健康,合理运动

  2.控制血糖、血压

  4.健康饮食,保持体重

  5.保持充足的水分摄入

  6.戒烟、限酒

  7.不随意服用非处方药

  关注它

  警醒易感人群,早发现早治疗。如果是肥胖、三高、老年、长期用药人群,更要定期检查,爱惜我们的肾脏。

  参考内容:

  《内科学》第八版、第九版人民卫生出版社

  《肾脏病学》高级教程中华医学电子音像出版社

  (文中部分图片源自网络,如有侵权请联系删除)